Созависимые отношения — выздоровление от созависимости
Казалось бы, такие поведение в ущерб себе нелогично и доставляет только дискомфорт, но на деле созависимые отношения с годами становятся все крепче. Почему?
Со временем участники таких взаимоотношений становятся все более зависимыми друг от друга, подсознательно стремятся к гармонии в жизни и не желают разрывать отношения, боясь неизвестности. И даже в случае разрыва они находят себе таких даже партнеров, чтобы вновь строить созависимые отношения.
Опасность таких взаимоотношений в том, что партнеры престают ощущать себя личностью со своими правами, обязанностями, чувствами и желаниями. В отношениях постоянно присутствуют борьба за власть, манипуляции и контроль.
Таким образом, усугубляется зависимость одного из членов семьи, а созависимый партнер перестает жить полноценной жизнью. Отношения становятся мучительными для всех, но выйти из такой ситуации и сохранить семью — крайне сложно.
Опасность созависимости в отношениях в том, что созависимый человек часто не признает проблему.Можно подобрать набор фраз часто присутвующих в теме созависимости:
- Я не могу жить без него (нее)»
- «Он (она) без меня умрет»
- «Почему все мои мужья (жены) – алкоголики?»
- «У меня отличная карьера, а вот с личной жизнью – постоянные проблемы».
Внешне созависимое поведение проявляется в чрезмерной опеке и заботе о человеке. Созависимый буквально забывает о себе в пользу благополучия партнера или зависимого человека. При этом такая забота становится смыслом жизни, поэтому созависимость в отношениях губительна для обоих – созависимого и предмета созависимости.
К основным симптомам созависимости относятся:
- ощущение своей зависимости от людей
- ощущение пребывания в ловушке унижающих вас, контролирующих взаимоотношений с употребляющим
- низкая самооценка
- потребность в постоянном одобрении и поддержке со стороны
других, чтобы чувствовать, что у вас все идет хорошо - ощущение своего бессилия что-либо изменить в «не здоровых»
отношениях с употребляющим - потребность в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо
других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний - не стабильное эмоциональное состояние
- ощущение себя в роли мученика
- ощущение себя в роли шута
- неспособность испытывать чувство истинной близости и любви.
Выздоровление от созависимости
Метод персонального выздоровления от созависимости рассматривается
как расширенный 12-ти шаговый процесс. Коротко его можно описать следующим образом:
- Предположите, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся у
вас на сегодняшний день. - Изучите реальные причины вашей проблемы.
- Научитесь идентифицировать симптомы данной проблемы в
соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотношениях. - Прекратите перекладывать вину за ваши проблемы на других.
- Перестаньте винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.
- Прекратите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы
получить то, чего вы хотите. - Будьте готовы просить о том, чего вам хочется.
- Научитесь ощущать полноту своих чувств, и выражать все
ваши чувства. - Предпринимайте шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.
- Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.
- Научитесь быть близкими с другими людьми, чтобы получать
от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от
созависимости. - Научитесь жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного “Я” с выздораливающими зависимыми, предоставляя максимальные возможности для развития вашего полного потенциала.
У большинства людей процесс выздоровления, как правило, требует много времени и усилий. Обычно мы рекомендуем людям планировать, что им придется затратить на выздоровление примерно один месяц за каждый год уже прожитой жизни. Таким образом, человек тридцати шести лет может ожидать, что ему придется три года поработать над своим выздоровлением, прежде чем оно будет достигнуто. Тем не менее, вы увидите, что можно добиться значительного прогресса в этом направлении еще до окончательного выздоровления, почти немедленно. Супружеские пары могут ускорить данный процесс в том случае, если оба партнера используют все имеющиеся в их распоряжении ресурсы.Авторы книги предлагают вам обдумать возможность использования как можно большего количества ресурсов для выздоровления.
